[{"data":1,"prerenderedAt":125},["ShallowReactive",2],{"blogs/ergonomiska-darbo-vieta-biure-klaidos/lt":3},{"status":4,"data":5},true,{"id":6,"post_type":7,"image":8,"seo":13,"title":24,"url":78,"content":79,"template":80,"disable_breadcrumbs":74,"header_style":80,"date":81,"excerpt":82,"author":83,"parent":86,"blocks":89},34732,"blog",{"src":9,"ratio":10,"alt":11,"caption":12},"https://web.ergolain.lt/wp-content/uploads/2026/10/ergonomiska-darbo-vieta-reguliuojamo-aukscio-stalai-bentley.jpg",0.6666666666666666,"Ergonomiška darbo vieta biure: reguliuojamo aukščio stalai, ergonominės kėdės ir pertvaros tarp darbo vietų prie didelių langų","Reguliuojamo aukščio darbo stalai – Bentley Systems biuras",{"title":14,"description":15,"robots":16,"og_locale":22,"og_type":23,"og_title":24,"og_description":15,"og_url":25,"og_site_name":26,"og_image":27,"twitter_card":32,"twitter_misc":33,"schema":35,"language":68},"Ergonomiška darbo vieta biure: 5 klaidos planuojant biurą","Ergonomiška darbo vieta biure prasideda nuo planavimo. Sužinokite 5 dažniausias klaidas ir kaip jų išvengti savo biure.",{"index":17,"follow":18,"max-snippet":19,"max-image-preview":20,"max-video-preview":21},"index","follow","max-snippet:-1","max-image-preview:large","max-video-preview:-1","lt_LT","article","5 ergonominės klaidos, kurias įmonės daro planuodamos biurą","https://www.ergolain.lt/blog/ergonomiska-darbo-vieta-biure-klaidos/","Ergolain | Baldai verslui",[28],{"width":29,"height":30,"url":9,"type":31},"1920","1280","image/jpeg","summary_large_image",{"Est. reading time":34},"7 minutė",{"@context":36,"@graph":37},"https://schema.org",[38,53,55,65],{"@type":39,"@id":25,"url":25,"name":14,"isPartOf":40,"primaryImageOfPage":42,"image":44,"thumbnailUrl":9,"datePublished":45,"description":15,"breadcrumb":46,"inLanguage":48,"potentialAction":49},"WebPage",{"@id":41},"https://www.ergolain.lt/#website",{"@id":43},"https://www.ergolain.lt/blog/ergonomiska-darbo-vieta-biure-klaidos/#primaryimage",{"@id":43},"2026-10-26T07:32:26+00:00",{"@id":47},"https://www.ergolain.lt/blog/ergonomiska-darbo-vieta-biure-klaidos/#breadcrumb","lt-LT",[50],{"@type":51,"target":52},"ReadAction",[25],{"@type":54,"inLanguage":48,"@id":43,"url":9,"contentUrl":9,"width":29,"height":30,"caption":12},"ImageObject",{"@type":56,"@id":47,"itemListElement":57},"BreadcrumbList",[58,63],{"@type":59,"position":60,"name":61,"item":62},"ListItem","1","Home","https://www.ergolain.lt/",{"@type":59,"position":64,"name":24},"2",{"@type":66,"@id":41,"url":62,"name":26,"description":67,"inLanguage":48},"WebSite","Ergolain – tai šeimos verslas, turintis daugiau nei 28 metų patirtį baldų ir dizaino srityje. Didžiuojamės galėdami pasiūlyti ne tik baldus – kuriame sprendimus, kurie praturtina erdves emocija ir funkcionalumu. Už šios emocijos slypi ergonomika, rūpestis darbuotojų sveikata ir ilgalaike gerove. Mūsų komanda pasirengusi įgyvendinti jūsų mažo, vidutinio ar didelio verslo viziją – nuo asmeninių ekspertų konsultacijų baldų išdėstymo klausimais iki individualių sprendimų HORECA, sveikatos priežiūros, biurų, viešosioms ir švietimo erdvėms – visa tai už prieinamą kainą.",[69,71,75],{"url":25,"code":70,"locale":70,"default":4},"lt",{"url":72,"code":73,"locale":73,"default":74},"https://www.ergolain.lt/en/blog/ergonomic-office-workplace-mistakes/","en",false,{"url":76,"code":77,"locale":77,"default":74},"https://www.ergolain.lv/blog/ergonomiska-darba-vieta-biroja-kludas/","lv","/blog/ergonomiska-darbo-vieta-biure-klaidos/","","default","2026.10.26","Ergonomiška darbo vieta biure prasideda dar planavimo etape. Naujas biuras dažniausiai planuojamas pagal tai, ką lengviausia pamatuoti: plotą, darbo vietų skaičių ir biudžetą. Kaip žmonės toje erdvėje iš tikrųjų dirbs, paaiškėja vėliau, kai pirmieji darbuotojai pradeda skųstis nugaros skausmu, triukšmu ar tuo, kad nėra kur ramiai pasikalbėti telefonu.",{"name":84,"avatar":85},"Ergolain ","https://secure.gravatar.com/avatar/c71c915edf1865823e98adb482d7114981a5627d10445423e16f2454d06671fc?s=96&d=mm&r=g",{"title":87,"url":88,"target":79},"Blog","/ergolain-blogas/",[90,97,103,107,110,113,116,119,122],{"acf_fc_layout":91,"use_video":74,"image":92,"link":93,"video":74,"layout_color":80,"container_size":94,"padding_top":95,"padding_bottom":96},"AcfImage",{"src":9,"ratio":10,"alt":11,"caption":12},null,"small","pt-min","pb-min",{"acf_fc_layout":98,"type":99,"title":79,"use_h1_title":74,"small_title":74,"text":100,"button":93,"layout_color":80,"container_size":80,"padding_top":101,"padding_bottom":102},"AcfText","default-text","\u003Cp>Ergonomiška darbo vieta biure prasideda dar planavimo etape. Naujas biuras dažniausiai planuojamas pagal tai, ką lengviausia pamatuoti: plotą, darbo vietų skaičių ir biudžetą. Kaip žmonės toje erdvėje iš tikrųjų dirbs, paaiškėja vėliau, kai pirmieji darbuotojai pradeda skųstis nugaros skausmu, triukšmu ar tuo, kad nėra kur ramiai pasikalbėti telefonu.\u003C/p>\n\u003Cp>Tokia darbo vieta – tai ne vien gera kėdė ar brangus stalas. Tai sprendimų visuma: kaip baldai pritaikomi skirtingiems žmonėms, kiek erdvė leidžia judėti, kur galima susikaupti ir ar darbuotojai moka naudotis tuo, kas jiems nupirkta.\u003C/p>\n\u003Cp>Europos darbuotojų saugos ir sveikatos agentūros (EU-OSHA) duomenimis, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai sudaro apie 60 % visų su darbu susijusių sveikatos problemų, kurias nurodo ES darbuotojai. Dalies jų galima išvengti jau projektuojant biurą. Toliau – penkios dažniausios klaidos ir ką galima padaryti kitaip.\u003C/p>\n","pt-small","pb-small",{"acf_fc_layout":104,"title":105,"use_h1_title":74,"align_center":74,"text":106,"button":93,"layout_color":80,"container_size":80,"padding_top":101,"padding_bottom":102},"AcfHeroTitle","1. Vienodo aukščio stalai visiems – bloga idėja","\u003Cp> \u003C/p>\n\u003Cp>Standartinis fiksuoto aukščio darbo stalas yra maždaug 74 cm aukščio. Europos standartas EN 527-1 fiksuoto aukščio biuro stalams nustato 740 ± 20 mm. Šis aukštis apskaičiuotas vidutiniam žmogui, o biure tokių „vidutinių“ yra tik dalis.\u003C/p>\n\u003Cp>Žemesniam darbuotojui toks stalas per aukštas: kyla pečiai, įsitempia kaklas ir dilbiai. Aukštesnis kūprinasi ir slenka į priekį. Abu po kelių valandų jaučia nuovargį, net jei kėdė sureguliuota tinkamai. Tas pats standartas reguliuojamo aukščio stalams, skirtiems dirbti sėdint ir stovint, numato kur kas platesnį diapazoną – bent nuo 650 iki 1250 mm.\u003C/p>\n\u003Cp>Todėl vis daugiau įmonių renkasi reguliuojamo aukščio stalus. Renkantis verta atkreipti dėmesį ir į kojų konstrukciją:\u003C/p>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Dviejų segmentų kojos\u003C/strong> tinka daugumai biurų – jų aukščio diapazono pakanka įprastam darbui sėdint ir stovint.\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Trijų segmentų kojos\u003C/strong> turi platesnį reguliavimo diapazoną: stalą galima nuleisti žemiau ir pakelti aukščiau. Jos ypač praverčia, kai prie stalų dirba labai aukšti ar žemi žmonės arba kai darbo vietos dalijamos.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Cp>Kokio aukščio stalo reikia konkrečiam žmogui, galima pasitikrinti ERGOLAIN skaičiuoklėje: \u003Ca href=\"https://www.ergolain.lt/skaiciuokle/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.ergolain.lt/skaiciuokle/\u003C/a>. Ji padeda nustatyti tinkamus aukščio parametrus ir yra gera pradžia, kai ergonomiška darbo vieta biure kuriama visai komandai.\u003C/p>\n",{"acf_fc_layout":98,"type":99,"title":108,"use_h1_title":74,"small_title":74,"text":109,"button":93,"layout_color":80,"container_size":80,"padding_top":101,"padding_bottom":102},"2. Neįvertintas judėjimo poreikis","\u003Cp>Net gerai pritaikyta darbo vieta neišsprendžia vienos problemos – statiškos pozos. Kūnas nėra sukurtas aštuonias valandas išbūti vienoje padėtyje, nesvarbu, ar sėdint, ar stovint.\u003C/p>\n\u003Cp>2015 m. žurnale „British Journal of Sports Medicine“ paskelbtame ekspertų pareiškime rekomenduojama, kad biuro darbuotojai darbo metu bent 2 valandas per dieną stovėtų arba lengvai judėtų, palaipsniui pasiekdami 4 valandas. Kartu ekspertai įspėja, kad ilgas statiškas stovėjimas gali būti toks pat žalingas kaip ilgas sėdėjimas. Esmė – kaita, o ne stovėjimas vietoj sėdėjimo.\u003C/p>\n\u003Cp>Ką tai reiškia planuojant biurą:\u003C/p>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Sit-stand ritmas.\u003C/strong> Reguliuojamo aukščio stalas naudingas tik tada, kai juo naudojamasi. Praktikoje gerai veikia paprastas įprotis – pakeisti padėtį po kiekvieno skambučio, susitikimo ar ilgesnės užduoties.\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Zonos, kurios kviečia atsistoti.\u003C/strong> Aukšti stalai trumpiems pasitarimams, stovimos darbo vietos prie lango, kavos zona ne prie pat darbo vietų.\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Maršrutai biure.\u003C/strong> Spausdintuvas, virtuvėlė ir susitikimų kambariai neturi būti per du žingsnius nuo kiekvieno stalo. Keli papildomi žingsniai – natūralios pertraukos sėdėjimui.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n",{"acf_fc_layout":104,"title":111,"use_h1_title":74,"align_center":74,"text":112,"button":93,"layout_color":80,"container_size":80,"padding_top":101,"padding_bottom":102},"3. Trūksta vietų susikaupti ir pasikalbėti telefonu","\u003Cp> \u003C/p>\n\u003Cp>Dažnas biuro planas turi dvi kraštutines erdves: atvirą darbo zoną ir susitikimų kambarius. Tarpinių sprendimų – tylaus darbo zonų, nedidelių kambarėlių ar kabinų skambučiams – nėra arba jų per mažai.\u003C/p>\n\u003Cp>Pasekmės pastebimos greitai. Vaizdo skambučiai vyksta tiesiog prie darbo stalo, o kolegos aplink bando susikaupti. Susitikimų kambariai užimti nuo ryto, nes juose kas nors dirba vienas ar kalbasi telefonu. Galiausiai nebelieka kur prisėsti ramesniam darbui tada, kai jo labiausiai reikia.\u003C/p>\n\u003Cp>Suomių mokslininkų atlikta 21 atviro biuro analizė, kurioje dalyvavo 883 darbuotojai, parodė, kad pagrindinis triukšmo šaltinis atvirame biure yra kalba. Labiausiai trikdo ne pats garsumas, o tai, kad kolegų pokalbis girdimas ir suprantamas – jis natūraliai atitraukia dėmesį.\u003C/p>\n\u003Cp>Planuojant verta numatyti:\u003C/p>\n\u003Cul>\n\u003Cli>tylaus darbo zoną, kurioje nekalbama telefonu;\u003C/li>\n\u003Cli>akustines kabinas ar nedidelius kambarėlius vienam ar dviem žmonėms;\u003C/li>\n\u003Cli>akustinius sprendimus atviroje erdvėje – akustines lubas, sienų plokštes, pertvaras tarp darbo vietų.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Cp>Tada susitikimų kambariai lieka susitikimams, o atvira erdvė tampa ramesnė visiems.\u003C/p>\n",{"acf_fc_layout":98,"type":99,"title":114,"use_h1_title":74,"small_title":74,"text":115,"button":93,"layout_color":80,"container_size":80,"padding_top":101,"padding_bottom":102},"4. Baldai nupirkti, bet niekas nemoka jų sureguliuoti","\u003Cp>Ergonominės kėdės ir reguliuojamo aukščio stalai – nemaža investicija. Tačiau dažnai jie taip ir lieka gamyklinės padėties: sėdynės gylis nepakeistas, atlošo pasipriešinimas per stiprus ar per silpnas, stalas niekada nepakeltas. Tokiu atveju net gerai suprojektuotas baldas tampa paprastu baldu, o jo ergonominė nauda lieka neišnaudota.\u003C/p>\n\u003Cp>Priežastis retai būna darbuotojų nenoras. Dažniausiai jie tiesiog nežino, kuri svirtis ką keičia, kokia padėtis teisinga ir kodėl tai svarbu.\u003C/p>\n\u003Cp>Ką galima padaryti:\u003C/p>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Trumpas instruktažas įvedant naujus baldus.\u003C/strong> 10–15 minučių kiekvienai komandai: kaip sureguliuoti kėdę, kokio aukščio turi būti stalas, kaip ir kada keisti padėtį.\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Atmintinė prie darbo vietos.\u003C/strong> Nedidelė kortelė su pagrindiniais žingsniais: pėdos visu padu ant grindų, šlaunys maždaug lygiagrečios grindims, alkūnės stalo paviršiaus lygyje, ekrano viršus akių lygyje arba šiek tiek žemiau.\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Individualūs parametrai.\u003C/strong> Skaičiuoklė padeda kiekvienam darbuotojui sužinoti savo stalo aukštį, todėl nereikia spėlioti nei pirmą dieną, nei atsisėdus prie kito stalo.\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Priminimas po kelių savaičių.\u003C/strong> Pirmasis sureguliavimas retai būna galutinis – žmogus pripranta ir pastebi, ką norėtų pakeisti.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Cp>Kai darbuotojas žino, kaip baldas turi būti pritaikytas, jis tai daro ir vėliau. Tai ypač svarbu biuruose, kuriuose darbo vietos dalijamos.\u003C/p>\n",{"acf_fc_layout":104,"title":117,"use_h1_title":74,"align_center":74,"text":118,"button":93,"layout_color":80,"container_size":80,"padding_top":101,"padding_bottom":102},"5. Aklas kopijavimas – kiekviena komanda skirtinga","\u003Cp> \u003C/p>\n\u003Cp>Pamatėte gražų biurą kitoje įmonėje ar žurnale – ir norisi to paties. Tačiau sprendimas, kuris gerai veikia vienoje organizacijoje, kitoje gali visai netikti. Skirtumai ryškūs net tarp vienos įmonės komandų:\u003C/p>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Programuotojai\u003C/strong> daug laiko praleidžia prie kelių monitorių, jiems reikia tylos ir didesnio darbo paviršiaus.\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Pardavimų komanda\u003C/strong> daug kalba telefonu arba vaizdo skambučiais, todėl jai svarbios akustinės būdelės ir gera akustika, kad pokalbiai netrukdytų kitiems.\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Dizaino komanda\u003C/strong> dažnai dirba kartu, dalijasi medžiagomis ir eskizais, todėl jai reikia vietų bendram darbui: didesnių stalų, prie kurių patogu susėsti keliese, ir paviršių, kur galima išdėlioti ar pakabinti eskizus.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Cp>Todėl prieš planuojant verta:\u003C/p>\n\u003Cul>\n\u003Cli>apklausti darbuotojus, kaip jie dirba ir kas jiems trukdo dabar;\u003C/li>\n\u003Cli>kelias savaites stebėti, kaip naudojama esama erdvė: kurios vietos užimtos, kurios tuščios, kur žmonės kalbasi ir kur slepiasi nuo triukšmo;\u003C/li>\n\u003Cli>planą derinti su komandų vadovais, ne tik su administracija.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Cp>Biuras, suplanuotas pagal realius darbo modelius, tarnauja ilgiau nei tas, kuris atkartoja kitos įmonės sprendimus.\u003C/p>\n",{"acf_fc_layout":98,"type":99,"title":120,"use_h1_title":74,"small_title":74,"text":121,"button":93,"layout_color":80,"container_size":80,"padding_top":101,"padding_bottom":102},"Apibendrinimas","\u003Cp>Dauguma ergonominių klaidų atsiranda ne dėl blogų baldų, o dėl to, kad planuojant galvojama apie erdvę, o ne apie žmones joje. Prieš priimant sprendimus naudinga atsakyti į kelis klausimus:\u003C/p>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Ar darbo stalų aukštis tinka visiems, kurie prie jų dirbs?\u003C/li>\n\u003Cli>Ar erdvė skatina judėti, ar leidžia visą dieną nepakilti nuo kėdės?\u003C/li>\n\u003Cli>Kur žmonės susikaups ir kur kalbės telefonu?\u003C/li>\n\u003Cli>Ar darbuotojai žinos, kaip sureguliuoti savo darbo vietą?\u003C/li>\n\u003Cli>Ar planas atspindi, kaip dirba būtent jūsų komandos?\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Cp>Jei planuojate naują biurą ar atnaujinate esamą, ERGOLAIN komanda gali padėti įvertinti šiuos klausimus ir parinkti biuro baldus, atitinkančius jūsų žmonių darbo būdą. Pradėti galite nuo stalo aukščio skaičiuoklės: \u003Ca href=\"https://www.ergolain.lt/skaiciuokle/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.ergolain.lt/skaiciuokle/\u003C/a>. Taip ergonomiška darbo vieta biure tampa kasdienybe, o ne pavienių baldų savybe.\u003C/p>\n",{"acf_fc_layout":104,"title":79,"use_h1_title":74,"align_center":74,"text":123,"button":93,"layout_color":80,"container_size":80,"padding_top":101,"padding_bottom":124},"\u003Cp>\u003Cstrong>Šaltiniai\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>EU-OSHA (2019). Work-related musculoskeletal disorders: prevalence, costs and demographics in the EU. \u003Ca href=\"https://osha.europa.eu/sites/default/files/Work_related_MSDs_prevalence_costs_and_demographics_in_EU_summary.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://osha.europa.eu/sites/default/files/Work_related_MSDs_prevalence_costs_and_demographics_in_EU_summary.pdf\u003C/a>\u003C/p>\n\u003Cp>Buckley, J. P. ir kt. (2015). The sedentary office: an expert statement on the growing case for change towards better health and productivity. British Journal of Sports Medicine, 49(21), 1357–1362. \u003Ca href=\"https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-094618\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-094618\u003C/a>\u003C/p>\n\u003Cp>Hongisto, V. ir kt. (2017). Distraction distance and perceived disturbance by noise – an analysis of 21 open-plan offices. \u003Ca href=\"https://www.icben.org/2017/ICBEN%202017%20Papers/SubjectArea04_Hongisto_0412_4058.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.icben.org/2017/ICBEN%202017%20Papers/SubjectArea04_Hongisto_0412_4058.pdf\u003C/a>\u003C/p>\n\u003Cp>EN 527-1:2011. Office furniture – Work tables and desks – Part 1: Dimensions. Europos standartizacijos komitetas (CEN).\u003C/p>\n","pb-default",1793000175076]